5 щоденних звичок, які повільно, але впевнено руйнують наші нирки – важлива інформація

Нирки – дуже важливі органи, оскільки вони відповідають за поглинання мінералів, вироблення гормонів, очищення організму і фільтрацію крові. Однак, зазвичай, ми не звертаємо на них увагу.
Мало того, ми кожного дня, своїми руками, наносимо їм непоправну шкоду. І навіть не замислюємося про це.

5 дуже поширених звичок, які пошкоджують нирки

Використання занадто великої кількості солі

Дієта з високим вмістом солі може підвищити кров’яний тиск і в довгостроковій перспективі пошкодити нирки.

Поганий сон

Недолік сну впливає на функцію нирок, тому що вона регулюється циклом сну і неспання. Крім того, це уповільнює когнітивні функції.

Недостатня кількість рідини

Щоб уникнути зневоднення, нам потрібно в середньому 6-8 склянок води на день. Якщо ви не п’єте часто, ви зневоднюється і не дозволяєте ниркам виводити токсини.

Газовані солодкі напої

Ця звичка втамовує спрагу і дає необхідний заряд енергії. Але надмірне вживання цих напоїв збільшує ризик виникнення проблем з нирками.

Малорухливий спосіб життя

Сидячий спосіб життя підвищує ризик захворювання нирок. Якщо ви хочете уникнути цього – поверніть рух до свого життя. Нехай це будуть прогулянки, поїздки на велосипеді або плавання. У будь-якому випадку, це принесе тільки користь.