Чому довгожителі щоранку п’ють оливкову олію – 9 вагомих причин для міцного здоров’я

Піклування про товсту кишку

Оливкова олія захищає клітини від ушкоджень, що призводять до раку. Вона також покращує проникність товстої кишки і позбавляє від закрепів.

Для поліпшення шкіри, волосся і нігтів

Ця олія пом’якшує, відновлює, живить, зволожує і сприяє зростанню нігтів і волосся. А також – зволожує і живить шкіру.

Очищає печінку

Змішайте 2 столові ложки оливкової олії і сік 1/3 лимона в склянці і випийте, щоб вивести токсини з печінки.

Позбавляє від зайвої ваги

Оливкова олія містить велику кількість жирних кислот, які дають відчуття ситості і сприяють поліпшенню обміну речовин. Це найкраща заміна вершкового масла.

Для зміцнення імунної системи

Жирні кислоти, що містяться в оливковій олії, грають дуже важливу роль в усіх імунних функціях організму.

Щоб захистити серце

Є 2 типи холестерину: ЛПНЩ (поганий) і ЛПВЩ (хороший). Кращий спосіб підвищити рівень ЛПВЩ – дотримуватися середземноморської дієти, що включає злаки, овочі, фрукти і оливкову олію.

Щоб зменшити запалення

Оливкова олія допомагає зупинити запальні процеси в організмі. Дослідження показали, що 3-4 столові ложки оливкової олії працюють так само ефективно, як лікарські препарати хімічного походження.

Для контролю рівня цукру в крові

Оливкова олія значно знижує рівень холестерину і глюкози в крові. Це означає, що вона дуже корисна діабетикам.

Для захисту мозку

Вживання оливкової олії допомагає запобігти хворобі Альцгеймера і зниженню розумових здібностей, покращує пам’ять і знижує ризик депресії.

Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обов’язково обговоріть їх зі своїм лікарем.