Останні дослідження: які порушення сну ведуть до хвороби Альцгеймера
Напруга повсякденного життя, робочі турботи, особисті проблеми та простий хід часу відкладають свій відбиток на наше здоров’я. Але коли організм перебуває на межі своїх можливостей – він завжди посилає нам сигнали, які можна зрозуміти як: “Гей, зупинися! Я тримаюся з останніх сил!”
І перші дзвіночки завжди стосуються якості сну. Як швидко ми засинаємо? У якому стані встаємо вранці? І найцікавіше: хропимо ми уві сні і як часто від цього прокидаємося?
Глибокий сон і повноцінний відпочинок – це основна прикмета здорового організму
Але якщо біологічний годинник дня і ночі, з якихось причин збитий, то це привід для занепокоєння. І чим раніше ми звернемо на це увагу, тим менш наслідків отримаємо в майбутньому.
Буває таке: серед ночі відкрилися очі і все – сон як рукою зняло. І не важливо, що ще 3 година ранку, а організм зовсім не відпочив. Заснути вже не виходить.
Нестача сну – це проблема, яка зачіпає велику частину населення незалежно від раси й соціального статусу.
Згідно з даними, отриманими ще у 2013 році, понад 40% людей не сплять рекомендовані години щоночі. Це, безсумнівно, хвилюючий факт. Особливо, якщо врахувати, що у 1942 році ця проблема чіпала лише 11% населення.
Негативні побічні ефекти недосипання більш ніж очевидні
Однак у наш час, експерти, схоже, виявили ще одну досить тривожну проблему. У недавньому дослідженні, вчені знайшли зв’язок між порушенням сну та підвищеним ризиком розвитку хвороби Альцгеймера.
Університет Квінсленда (Австралія) провів дослідження сну за участю 516 дорослих у віці від 71 до 78 років. Воно показало, що білки хвороби Альцгеймера, відомі як біомаркери, були вище у людей, які страждають хропінням (апное) і порушеннями сну, які з ним пов’язані.
За даними Асоціації Альцгеймера, 20% хворих жінок та 30% чоловіків, страждають апное уві сні. А це найбільш поширене респіраторне захворювання, яке впливає на сон. А деякі випробування показали, що люди, які страждають хропінням, можуть прокидатися понад 60 разів за ніч.
Звичайно, хропіння – це не ознака хвороби Альцгеймера. Але воно точно може стати першою ланкою в ланцюгу, який веде до цього недугу. Тому що, систематичне порушення сну, неминуче призводить до серйозних наслідків.
