Переваги короткочасного голодування: оновлюємо імунну систему та перезавантажуємо організм
Дослідники з Університету Південної Каліфорнії опублікували свої висновки з цього приводу.
Річ у тому, що, коли ви голодуєте, організм намагається економити енергію. Один зі способів це зробити – «перероблення» імунних клітин, в яких він на цей час немає потреби. Особливо «під роздачу» потрапляють пошкоджені клітини імунної системи. Так вважає співавтор дослідження Valter Longo, професор Школи геронтології Девіса і директор Інституту довголіття Південної Каліфорнії.
В ході досліджень, фахівці позбавили випробовуваних їжі, що призвело до зменшення в них кількості лейкоцитів. Саме вони відповідають за боротьбу з хворобами і наповнюють кров у разі проникнення хвороботворних агентів. Однак падінням рівня лейкоцитів справа не закінчилася. Цикл голодування привів до природного «перезапуску» вироблення лейкоцитів.
Після 2-4 днів голодування, система кровотворення знищила старіші і пошкоджені імунні клітини і утворила нові. Вчені вважають, що короткочасне голодування корисне не тільки для імунної, але і для інших органів.
Вплив короткочасного голодування на інші системи організму
Короткочасне голодування змушує організм запасатися цукрами, жирами і кетонами і руйнувати значну кількість білих кров’яних тілець. Кетони виробляються, коли організм перетворює жир на енергію. А вони є основними гравцями на полі втрати ваги.
Короткочасне голодування дозволяє організму використовувати жир як основне джерело енергії. Воно допомагає прискорити обмін речовин і поліпшити кишкову перистальтику, давши травній системі перепочити. Така перерва у вживанні їжі сприяє більш ефективному спалюванню калорій.
Короткочасне голодування подібно кнопці перезапуску для всього організму
Воно створює здорове середовище, в якому організм вивільняє регульовані гормони, щоб навчитися розпізнавати реальний голод. Якщо людина їсть кожні 3-4 години, її організму невтямки, що таке справжній голод. Звільнивши організм від процесу травлення на деякий час, ви даєте йому можливість сфокусуватися на регенерації інших систем.
Також, короткочасне голодування сприяє виведенню токсинів з організму і регуляції роботи «фільтрувальних» органів – печінки і нирок.
Важливо! Період голодування не повинен перевищувати чотири дні. А протягом усього періоду голодування необхідно збільшити вживання води.
З кожним «сеансом» короткочасного голодування, виснаження популяції білих кров’яних тілець призводить до утворення нових клітин імунної системи. Коли зміст ферменту протеїнкінази А (ПКА) зменшувалася на ряду з кількістю лейкоцитів. Дослідники зрозуміли, що відбувається «перемикання» організму, яке робить можливим формування нових клітин і призводить до зниження рівня IGF-1, який пов’язаний зі старінням, зростанням пухлин і ризиком розвитку раку.
Для переведення стовбурових клітин у режим регенерації необхідно відключити дію ПКА. Внаслідок чого, стовбурові клітини починають пролиферіровать і, відповідно, призводять до оновлення системи.
Також цілющий ефект короткочасного голодування полягає у позбавленні від пошкоджених або старих елементів, які більше не здатні працювати ефективно.
Стаття несе Інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.
