1. Насолоджуйтесь тишею і спокоєм!
Тиша корисна для вашого мозку. Обов’язково заведіть собі звичку проводити хоча б 30 хвилин в повній тиші. Це допоможе вам почути себе, свої потреби.
2. Значні розмови – важлива частина життя.
Це розмови з людьми, які здатні нас почути і зрозуміти. Такі розмови допомагають позбутися від занепокоєння, зняти тягар відповідальності хоча б на пару хвилин.
3. Говоріть «ні».
Якщо ви завжди готові побігти на допомогу іншим – незабаром вашого ресурсу не стане. Якщо вам самим погано, немає нічого ганебного в тому, щоб сказати: “Я не можу тобі допомогти, я погано себе почуваю”.
4. Пишаєтеся собою.
Люди, які звикли робити все для інших, не відчувають гордості за себе. Відповідно і інші люди сприймають все, що вони роблять, як належне.
Починайте себе хвалити, хоча б подумки відзначайте ваші перемоги.
5. Навчіться піклуватися про себе.
Це дуже просто – почніть витрачати час на себе. Купіть собі подарунок просто так, без приводу. Займайтеся тим, що вам подобається. Життя – тільки одне і витрачати їх лише на інших – не варто! Любіть себе та цінуйте.
