8 фруктів, які страхують від інсульту і нападів гіпертонії
Кожен день все більше людей страждають на гіпертонію. Саме цей стан часто є причиною інсульту та ниркової недостатності. Звичайно, з такими проблемами вкрай важливо, перебувати під постійним наглядом у лікаря.
Однак, існують фрукти, які можуть захистити від інсульту і нападів гіпертонії. Але пам’ятайте, що вони допоможуть, тільки якщо ви приймаєте їх регулярно.
Гранати
Гранати дуже корисні для здоров’я, і ви можете насолоджуватися ними як в соках, так і у сирому вигляді. Щоденне пиття гранатового соку без цукру протягом чотирьох тижнів, може допомогти знизити артеріальний тиск.
Ківі
Ківі містять калій й вітамін С, які видаляють вільні радикали.
Персики
Заморожені несолодкі скибочки персика можуть стати чудовою альтернативою свіжим плодам та відмінним варіантом для зниження тиску. Вам просто потрібно розморозити їх та приготувати смузі.
Кавун
Високий вміст води у кавуні, дуже корисний для людей з гіпертонією. Крім цього, кавун містить амінокислоти, які запобігають появі високого кров’яного тиску.
Банани
Банани містять велику кількість калію, що дуже корисно для серця.
Апельсиновий сік
Регулярне вживання апельсинового соку, допомагає тримати під контролем кров’яний тиск.
Папайя
Це улюблений фрукт серед людей з гіпертонією, оскільки він містить калій і флавоноїди, які знижують кров’яний тиск.
Помідори
Це, звичайно, не фрукт. Але, помідори містять каротиноїд, який пов’язаний зі значним зниженням ризику інсульту.
Люди з гіпертонічною хворобою повинні знати, що крім вживання фруктів, їм слід уникати таких продуктів, як сіль, олія та жир, а також обмежувати споживання алкоголю й тютюну.
