Масаж ніг потрібно робити щовечора перед сном – 5 незаперечних плюсів для здоров’я

Дослідження говорять: ви можете розслабити своє тіло перед сном і тим самим знизити ризик м’язових спазмів. Офіційно визнано: масаж ніг – не тільки засіб розслаблення м’язів, а й метод лікування багатьох симптомів і навіть хвороб.

Ось деякі переваги масажу ніг перед сном

1. Кровообіг

Регулярний масаж стоп покращує кровообіг. Він допомагає зробити шкіру більш здоровою і знизити накопичення холестерину в крові.

2. Проти мігрені

У вас проблеми з мігренню або головним болем? Дослідження показали, що масаж певних точок на ступнях може вилікувати багато недуг, включаючи мігрень.

3. Стабілізація артеріального тиску

Ще одна надзвичайна перевага масажу пальців ніг перед сном – зниження артеріального тиску.

Існує дослідження, в якому стверджується, що масаж ніг за 10 хвилин до сну допомагає організму вивільняти гормони стресу і знижувати кров’яний тиск.

4. Відновлення інтимних відносин

Комбінація масажу ніг з використанням арома-олій може розслабити тіло.

Вважається, що певна послідовність рухів при масажі стоп збільшує лібідо.

5. Зниження ризику менопаузи

Масаж стоп дуже корисний для жінок. Дослідження показали, що масаж ступень знижує ризик передчасної менопаузи. Також ви можете використовувати його для ефективного рішення проблеми набряків ніг.

Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Позначки

Здоров’я