Навіщо пити воду з лимоном?

Хороша порада – починати ранок зі склянки чистої води. А якщо в неї додати трохи лимонного соку, він дійсно спалює жири і покращує травлення?

Стакан води з додаванням лимона або лайма натщесерце є дивовижно корисним з багатьох причин. Цей своєрідний ритуал, в першу чергу, використовується для стимулювання травлення та усунення токсичного слизу,що накопичується в шлунково-кишковому тракті.

Десять причин пити воду з лимоном.

1. Допомагає травленню

Лимонний сік допомагає вивести з організму непотрібні речовини і токсини. Завдяки своєму унікальному хімічному складу, схожому до слини чи шлункового соку, він стимулює печінку до вироблення жовчної кислоти, необхідної для процесу травлення. Лимони також багаті мінеральними речовинами і вітамінами, тому допомагають послабити вплив токсинів на шлунково-кишковий тракт. Травні властивості лимонного соку ефективні для зняття симптомів нетравлення, таких як печія, відрижка і здуття живота. Американське товариство боротьби з раком рекомендує хворим на рак пити гарячу лимонну воду, щоб полегшити процес дефекації.

2. Очищає організм, оскільки володіє сечогінним ефектом

Лимонний сік допомагає виведенню з організму шкідливих речовин, через те, що має сечогінний ефект і частішає сечовипускання. Тому якщо пити лимонний сік, то токсини виводяться значно швидше, що допомагає підтримувати здоровий стан сечовивідних шляхів. Лимонна кислота, що входить до складу лимонів, сприяє посиленню роботи ферментів, що стимулюють роботу печінки і допомагають детоксикації організму в цілому.

3. Зміцнює імунну систему

Лимони багаті вітаміном С, тому ідеально підходять для боротьби з простудними захворюваннями. Вони також багаті калієм, який стимулює роботу мозку і нервової системи. Ще калій допомагає контролювати кров’яний тиск.

Аскорбінова кислота (вітамін С), яка міститься в лимонах, має протизапальну дію і використовується в якості допоміжного засобу при лікуванні астми та інших респіраторних захворювань, окрім цього вона покращує засвоєння заліза в організмі. А залізо відіграє дуже важливу роль у функціонуванні імунної системи. У лимонах також містяться сапоніни, що володіють антимікробними властивостями, які допоможуть забути про застуду і грип. Ще лимони допомагають знизити кількість мокротиння, яку виробляє організм.

4. Встановлює кислотно-лужний баланс (рівень pH)

Лимони кислі. з цим не посперечаєшся, однак всередині нас вони створюють лужне середовище (лимонна кислота при засвоєнні не створює кислотність в організмі).

У лимонах міститься, як вже було згадано вище, і лимонна і аскорбінова кислота, вони легко засвоюються у організмі, дозволяючи мінеральним речовинам, на які також багаті лимони, очищати кров. Хворобливі стани виникають тільки тоді, коли в організмі переважає кисле середовище (підвищена кислотнітсь). Якщо регулярно пити лимонну воду, це допоможе знизити рівень кислотності в організмі, а також кількість сечової кислоти в суглобах, яка є однією з найголовніших причин появи больових відчуттів і запалень різного характеру.

5. Очищає шкіру

Вміст вітаміну С та інших антиоксидантів допомагає скоротити кількість зморшок і різних дефектів шкіри, бо відбувається боротьба з вільними радикалами. Вітамін С життєво необхідний для здорової, сяючої шкіри, так як його лужна природа (про це вище) вбиває деякі види бактерій, що викликають акне.

Таким чином, лимон можна прикладати безпосередньо до рубців, шрамів і пігментних (у тому числі віковим) плям, щоб вони стали менш помітні. А оскільки лимонна вода допомагає усуненню токсинів і чистить кров, її регулярне споживання дозволить вам підтримувати здоров’я шкіри зсередини. Тобто вітамін С, що міститься в лимоні, здатний омолоджувати шкіру не тільки при зовнішньому застосуванні.

6. Надає енергію і покращує настрій

Енергія, яку люди отримують з їжі, йде від молекул і атомів продуктів, що споживаємо. Коли позитивні іони з їжі потрапляють у травний тракт і взаємодіють з негативно зарядженими ферментами, відбувається певна реакція.

Лимон є одним з небагатьох продуктів, які містять негативно заряджені іони, в результаті він забезпечує організм великою кількістю енергії, потрапляючи в травну систему. Запах лимона також володіє властивістю заряджати бадьорістю і дарувати енергію, тобто він впливає на настрій. Аромат лимонного соку не тільки здатний підняти настрій, але і прояснити ваш розум. Лимон також допомагає зменшити занепокоєння і депресію.

7. Сприяє більш швидкому загоєнню ран

Аскорбінова кислота (Вітамін С), що міститься в лимонах, сприяє загоєнню ран і є важливою живильною речовиною для здорових кісток, хрящів і сполучної тканини. Як вже зазначалося раніше, вітамін С володіє також протизапальними властивостями. Все разом робить лимон і вітамін С зокрема важливим живильним елементом для підтримки здоров’я і відновлення, як фізичного (загоєння ран), так і морального (після пережитого стресу і занепокоєння).

8. Освіжає дихання

Крім того, лимони дійсно освіжають подих, вони ще й допомагають полегшити зубний біль і запалення ясен (гінгівіт). Тільки майте на увазі, що лимонна кислота може зруйнувати зубну емаль, тому краще спочатку почистити зуби перед тим, як пити лимонну воду або ж, навпаки, випити і потім почекати достатню кількість часу перед чищенням зубів. Крім того, можна ще прополоскати рот звичайною питною водою після того, як випили лимонну.

9. Живить лімфатичну систему

Тепла лимонна вода допомагає імунній системі шляхом гідратації і поповнення втраченої рідини в організмі. Коли тіло відчуває нестачу у воді, ви можете відчувати і помічати наступне: відчуття втоми, млявість, ослаблений імунітет, відсутність енергії, запори, низький або, навпаки, високий артеріальний тиск, недосипання, відсутність ясності свідомості тощо.

10. Допомагає позбутися зайвої ваги

Лимони багаті на таку речовину, як пектин, саме він допомагає впоратися з непереборним на перший погляд бажанням їсти. На додаток до сказаного, відзначимо, що згідно з проведеним дослідженням на цю тему, люди, які намагаються дотримуватися лужної дієти, як правило, втрачають вагу значно швидше.