Високоефективна дієта професора Углова, яка допомогла тисячам. Мінус 5 кг за 10 днів
Федір Григорович Углов — радянський хірург, який відомий далеко за межами СРСР, академік і громадський діяч. Все своє довге життя він відрізнявся міцним здоров’ям.
Професор Углов вважав, що поява на тлі неправильного харчування зайва вага загрожує неприємними наслідками для людини. Уникнути серйозних захворювань можна, якщо дотримуватися спеціально розробленої системи харчування. Так на світ з’явилася дієта Федора Углова.
Для зниження відсотка жиру в організмі лікар рекомендував використовувати очищувальну дієту, яка допомагає не тільки довести до ладу фігуру, але і нормалізувати роботу кишечника.
Дієта доктора Углова — це щадна система харчування, яка не призводить до стресу в організмі. Вона добре переноситься і не призводить до серйозних захворювань.
Дієта Углова на 10 днів заснована на наступних вимогах:
— харчування відбувається за графіком, між прийомами їжі повинно проходити 2-3 години;
— після 8 вечора потрібно відмовитися від вживання їжі, тому, якщо людина лягає спати о 10 вечора, то вживати їжу після 19:00 забороняється;
— після трапези не можна приймати горизонтальне положення, слід відразу повертатися до своїх справ;
— в процесі схуднення заборонено вживати алкогольні напої та тютюнові вироби;
— хороший і тривалий сон — запорука грамотного скидання ваги, тому спати потрібно не менше 8 годин на добу;
— заборонено лягати в ліжко після півночі та прокидатися в обідній час;
— переїдати в процесі схуднення не рекомендується, з-за столу потрібно йти з відчуттям легкої ситості.
Великий упор потрібно робити на вживанні рідини. Вона допомагає виводити з організму токсини та шлаки, тому в добу слід випивати близько 2,5 л чистої води.
Найпоширеніші продукти в процесі схуднення:
— м’ясо — дозволено вживати куряче філе, індичку і яловичину;
— яйця;
— нежирна риба і морепродукти;
— сухофрукти;
— свіжі фрукти;
— овочі, приготовані на пару;
— кисломолочні вироби.
Дієта відомого професора не передбачає використання різноманітних продуктів, тому десятиденне меню виглядає приблизно наступним чином:
Ранкова трапеза
Зелений чай без цукру, яблуко;
Перекус
Варене яйце, чорнослив;
Обідня трапеза
Овочевий салат, порція вареного м’яса, яблуко;
Полуденок
Кілька скибочок несолоного сиру, чорнослив;
Вечеря
Кефір, жменька свіжих ягід.
А ви пробували дієту професора Углова?
