Дієтолог: «Родзинки замість пігулок …» – 6 причин їсти родзинки вранці
Сухофрукти надзвичайно корисні для нашого організму, оскільки у момент сушіння з них виходить вся вода й залишаються лише вітаміни та корисні речовини.
Особливу увагу варто звернути на родзинки. Вони допомагають боротися з закрепами та покращувати роботу вашої травної системи. Окрім того, в них міститься велика кількість антиоксидантів. Найкраще вживати родзинки в першій половині дня, адже вони дарують нам приплив енергії.
Ось ще декілька причин, аби додати ці смаколики до свого раціону.
Родзинки зменшують гіпертонію
Родзинки позитивно впливають на здоров’я нашого серця, а також допомагають знизити артеріальний тиск. Проте, варто пам’ятати, що в них міститься велика кількість глюкози, тому хорошого в міру!
Якщо щодня з’їдати по 25 грамів родзинок, ваш організм отримуватиме достатню кількість калію. А клітковина допоможе підтримувати біохімічні процеси кровоносних судин та зменшити ригідність.
У родзинках багато енергії, вони допомагають подолати анемію
Родзинки містять в собі велику кількість заліза, яке допомагає боротися з анемією. Крім того, в них міститься мідь та вітаміни групи B, які сприяють утворенню нової крові та формуванню червоних кров’яних тілець.
Не варто забувати й про те, що це справжнє джерело енергії. Якщо щоранку вживати жменьку родзинок — ви одразу відчуєте шалений приплив енергії та сил.
Вони допомагають очистити організм
Родзинки також допомагають очищувати нирки та печінку. Для цього, їх варто замочити у воді на ніч, а вранці випити воду, яка залишилася. Звичайно, організм й сам може виводити токсини, проте від такої допомоги він точно не відмовиться!
Родзинки лікують закрепи
Коли ми їмо родзинки, вони починають розбухати, адже в них міститься нерозчинна клітковина. Цей процес допомагає виводи з організму все непотрібне, а також боротися із закрепами.
Також, родзинки можна використовувати для лікування діареї. Вони вбиратимуть у себе всю зайву рідину й ваша проблема вирішиться. Слабкість та біль швидко підуть.
Це найкращий спосіб подбати про здоров’я кісток вранці
Родзинки містять в собі величезну кількість кальцію, точнісінько як сушений інжир. Дієтологи радять додавати їх до порції йогурту, аби максимально зміцнити свої кістки та покращити стан здоров’я.
Важливо зазначити, що у родзинках також міститься бор. Цей мікроелемент бере участь у належному формуванні кісток та сприяє засвоєнню кальцію.
А людям з остеопорозом та дегенерацією суглобів родзинки вживати просто необхідно, оскільки там міститься калій, який допомагає боротися з цими проблемами.
Родзинки допомагають підтримувати лужність організму
Дисбаланс рівня pH може викликати різноманітні проблеми зі шкірою. Зазвичай, саме підвищена кислотність є причиною виникнення акне. Також, це може спричинити артрит, виникнення каменів у нирках та підвищення рівня холестерину.
Родзинки допоможуть вам підвищити лужність організму, оскільки в ньому містяться такі мікроелементи як калій та магній.
Ви часто вживаєте родзинки?
