Чому довгожителі щоранку п’ють оливкову олію – 9 вагомих причин для міцного здоров’я
Піклування про товсту кишку
Оливкова олія захищає клітини від ушкоджень, що призводять до раку. Вона також покращує проникність товстої кишки і позбавляє від закрепів.
Для поліпшення шкіри, волосся і нігтів
Ця олія пом’якшує, відновлює, живить, зволожує і сприяє зростанню нігтів і волосся. А також – зволожує і живить шкіру.
Очищає печінку
Змішайте 2 столові ложки оливкової олії і сік 1/3 лимона в склянці і випийте, щоб вивести токсини з печінки.
Позбавляє від зайвої ваги
Оливкова олія містить велику кількість жирних кислот, які дають відчуття ситості і сприяють поліпшенню обміну речовин. Це найкраща заміна вершкового масла.
Для зміцнення імунної системи
Жирні кислоти, що містяться в оливковій олії, грають дуже важливу роль в усіх імунних функціях організму.
Щоб захистити серце
Є 2 типи холестерину: ЛПНЩ (поганий) і ЛПВЩ (хороший). Кращий спосіб підвищити рівень ЛПВЩ – дотримуватися середземноморської дієти, що включає злаки, овочі, фрукти і оливкову олію.
Щоб зменшити запалення
Оливкова олія допомагає зупинити запальні процеси в організмі. Дослідження показали, що 3-4 столові ложки оливкової олії працюють так само ефективно, як лікарські препарати хімічного походження.
Для контролю рівня цукру в крові
Оливкова олія значно знижує рівень холестерину і глюкози в крові. Це означає, що вона дуже корисна діабетикам.
Для захисту мозку
Вживання оливкової олії допомагає запобігти хворобі Альцгеймера і зниженню розумових здібностей, покращує пам’ять і знижує ризик депресії.
Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обов’язково обговоріть їх зі своїм лікарем.
