Чому апельсиновий сік так корисний для здоров’я

Апельсиновий фреш є одним з найпопулярніших натуральних напоїв, який подають до сніданку в якості альтернативи чаю або кави. Питання, наскільки доцільно вживати його саме на початку дня, спірне. Деякі дієтологи переконані, що натщесерце його пити не варто. Адже кислота, яка міститься в ньому, може подразнювати слизову оболонку шлунка. Але в користі свіжоприготованого соку сумніватися не доводиться. А ось пакетований напій за своїми властивостями йому суттєво поступається. Так який позитивний вплив надає апельсиновий сік на наш організм?

Постачає організм вітамінами та мікроелементами

Вітамін С, фолієва кислота, магній, вітамін А, калій, тіамін, клітковина — це лише неповний список речовин, які містяться в апельсиновому соці і доброчинно впливають на травлення. Але особливу цінність представляє вітамін С. Будучи природним антиоксидантом, він допомагає організму тримати під контролем кількість потенційно небезпечних ракових клітин, підсилює імунний захист, сприяє синтезу колагену, відповідального за оновлення і гнучкість м’яких тканин. А ось фолієва кислота сприяє нормальному перебігу метаболічних процесів, що теж важливо.

Позитивно впливає на травну систему

Мова, звичайно, піде про тих людей, у яких немає гастриту і виразки шлунка. Тому що тим, у кого є такі проблеми, пити апельсиновий концентрований сік не рекомендується без консультації з лікарем. Адже він природним чином сприяє підвищенню кислотності шлункового соку. А ось для інших він дуже корисний. Завдяки великому вмісту клітковини і пектинів, апельсиновий сік активно стимулює скорочення стінок кишечника. Це впливає на його оптимальну роботу і регулярне очищення природним чином.

Нормалізує рівень холестерину

Не секрет, що підвищений вміст холестерину в крові здатний спровокувати грізне хронічне захворювання — атеросклероз. Тому, щоб уникнути відкладення на стінках судин холестеринових бляшок, рекомендується пити апельсиновий сік. Більш того, його антиоксиданти пригнічують дію клітин поганого холестерину і збільшують кількість хорошого. Так що регулярне вживання смачного напою може стати відмінною профілактикою хвороб серця і судин.

Захищає від застудних захворювань

Осінь і зима — час застуд. Викликано це як зниженням температури повітря, так і ослабленням імунітету. Як відомо, відмінною профілактикою респіраторних захворювань є вживання вітаміну С. Якщо ви регулярно будете пити апельсиновий сік, допомога у вигляді вітамінно-мінерального комплексу вам може і не знадобитися. Один стакан свіжовичавленого соку здатний забезпечити організм цілющим вітаміном і антиоксидантом. Погодьтеся, набагато смачніше і ефективніше ліків!

Апельсиновий сік в допомогу курцям

Про шкідливий вплив нікотину на здоров’я напевно чули всі. Якщо ви довго курили, тільки збираєтеся кинути або поки не можете відмовитися від шкідливої звички, можна підтримати організм, ввівши в раціон апельсиновий сік. Річ у тому, що все той же вітамін С сприяє більш швидкому виведенню нікотину і, відповідно, зниження його шкідливого впливу. Однак пам’ятайте про те, що, як і будь-який інший продукт, сік потрібно вживати в міру. Інакше він може викликати алергічну реакцію.

Заспокоює нервову систему

Так, апельсиновий сік справляє позитивний вплив не тільки на фізичне здоров’я, але і на психологічне. Вітаміни групи В, які містяться в соку, борються з хронічною втомою, тонізують і наділяють силами. Регулярно вживаючи його, ви помітите, як загальний стан стане більш бадьорим, стане простіше налаштуватися на робочий лад. Так що при будь-яких стресах і неврозах рекомендується випивати не чашку кави, а стакан апельсинового соку.