Кефір з буряком для схуднення
Екстремальні розвантажувальні дні – задоволення не з приємних. Щоб повернути собі прекрасну форму і очистити організм, ми повинні взяти себе в руки. Ось один з рецептів , щоб допомогти втратити вагу – збити в блендері кефір з буряком.
Розвантажувальні дні на кефірі та буряку
З особистого досвіду скажу, найефективніший розвантажувальний період триває всього 3 дні. Але на цей час ваше меню має складатися виключно з 1 кг буряка, 1,5 л кефіру і 1,5-2 л води. Така екстремальна дієта сприяє м’якому очищенню кишечника, виведенню токсинів і стрімкого схуднення. Завдяки триденному детокс ви втратите від 3 до 7 кг.
Звичайно, саме меню виглядає досить бідно і одноманітно. Але ніхто не забороняє вам експериментувати з продуктами. Наприклад, існує не один десяток рецептів корисних коктейлів на основі кефіру. Мій найулюбленіший – буряково-кефірний смузі. У розвантажувальний період я починаю з нього свій день і закінчую. Через 3 дні цифри на вагах приводять мене в захват.
Кефір з буряком в одному коктейлі
Інгредієнти:
- 150 г буряка
- 350 г кефіру
- 1-2 ст. л. лимонного соку
Приготування:
Буряк промийте та відваріть до готовності. Також можете запекти його у фользі. Готовий буряк очистіть від шкірки. Натріть на крупній тертці. Пересипьте в чашу блендера.
Залийте буряк нежирним кефіром. Важливо, щоб це був натуральний продукт без добавок і консервантів. можете приготувати кефір самі з домашнього молока.
Подрібніть кефір з буряком в блендері. Додайте в коктейль лимонний сік. Знову подрібніть все до однорідної консистенції. Налийте смузі в стакан.
З такої кількості інгредієнтів вийде 2 порції. Прикрасьте напій тонкою скибочкою лимона або лайма, додайте пару кубиків льоду. «Щітка» для кишечника готова!
Життя після дієти
Після 3 днів суворої дієти не поспішайте накидатися на різні ласощі. Розширте раціон, додавши варене м’ясо і рибу. Пісні каші і овочі на гарнір вітаються. У фруктах можете себе не обмежувати.
Важливо пам’ятати, що такий жорсткий детокс підійде тільки для здорових людей, які хочуть схуднути. Якщо у вас проблеми з печінкою, шлунком або нирками, підберіть для себе більш щадну дієту. Бажаємо успіхів!
