Дієтичне вівсяне печиво на кефірі
Якщо ви шанувальник здорового способу життя, стежете за своєю фігурою, але при цьому любите солодке, зверніть увагу на цей рецепт. Досить змішати вівсяні пластівці з кефіром, щоб отримати чудовий солодкий перекус, яким можна ласувати скільки завгодно. дієтичне вівсяне печиво, корисне і смачне.
У вівсяних пластівцях міститься багато вітамінів і мінералів, які добре впливають на обмін речовин. Клітковина і білки збільшують м’язову масу, а не жировий прошарок. А ще це вівсяне печиво низькокалорійне, тому що в ньому немає ні масла, ні яєць. Так що воно просто ідеально підходить для тих, хто мріє скинути вагу.
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці 350 г
- кефір 300 мл
- родзинки 2 ст. л.
- яблуко 2 шт.
- мед 1 ст. л.
- кориця за смаком
Приготування:
- Змішайте вівсяні пластівці (тільки не швидкого приготування) з кефіром. Доливаючи кефір, дивіться, щоб вийшла маса нерідкої консистенції. Регулюйте кількість.
- Залиште масу на півгодини. Потім додайте в неї терті яблука солодкого сорту, родзинки, корицю і мед.
- Деко застеліть папером для випічки. Ложкою викладіть невеликі порції маси.
- Випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці 20-30 хвилин.
Домашнє вівсяне печиво виходить набагато смачніше і ароматніше покупного. Ті, хто любить експериментувати, можуть додати сухофрукти і горіхи. Приготуйте, це дійсно смачно!
