Пальчики оближеш: 5 простих рецептів солодощів без цукру

Вони не тільки не зіпсують фігуру, а й мають приголомшливий смак. Сміливо вносите різноманітність у раціон без відмови від дієти!

Рецепт приготування кокосового печива

Для приготування страви Вам знадобиться:

• • 3 білка
  • 80 г кокосової стружки
  • 80 г вівсяних пластівців
  • Половина чайної ложки стевії

Як готувати?

Ретельно прожарьте вівсяні пластівці на сковороді, періодично помішуючи. Збийте яєчні білки, додавши до них стевію, кокосову стружку і пластівці. Перемішайте всі компоненти до однорідної суміші. Викладіть на застелений пергаментним папером протвінь. Випікаємо в духовці до утворення золотистої скоринки (на середньому вогні це займе приблизно 10 – 15 хвилин).

Рецепт приготування патоки

Для приготування страви Вам знадобиться:

• • 4 ст. л. вівсяних пластівців
  • 4 ст. л. сухого молока
  • 2 ст. л. висівок
  • 10 г розпушувача
  • 150 мл кефіру
  • 2 яйця
  • 150 г моркви
  • 300 г сиру
  • Патока за смаком

Як готувати?

Для тіста змішуємо вівсяні пластівці, висівки, розпушувач і сухе молоко. В окрему посудину поміщаємо кефір, яйця, тертий сир моркву і трохи патоки і збиваємо суміш. Додаємо до неї приготовлену раніше суміш для тесту і ретельно перемішуємо. Відправляємо в духовку на півгодини (бажано випікати при температурі 180 ° C). В цей час готуємо крем. Збиваємо сир, додавши до нього столову ложку патоки.

Вийнявши з духовки корж, розрізаємо його на кілька частин і ретельно промазуємо його кремом.

Рецепт приготування Рафаелло без цукру

Для приготування страви Вам знадобиться:

• • Сир – 100 г
  • Кокосова стружка – 3 ст. л.
  • Мигдаль – 8 шт
  • Мед – 1 ст.л.

Як готувати?

Додаємо до сиру мед і кокосову стружку. Ретельно перемішуємо. Формуємо з суміші кульки для цукерок, попередньо поклавши туди мигдаль. Обвалюють цукерку в кокосовій стружці і поміщаємо солодкість в морозилку на кілька годин.

Рецепт приготування шоколадного тістечка без цукру

Для приготування страви Вам знадобиться:

• • Какао-порошок 1/3 склянки
  • Мигдаль ¾ склянки
  • Пол склянки вівсяних пластівців
  • 1 ст. л. вершкового масла
  • 1 чашка фініків без кісток

Як готувати?

Подрібнити до однорідної суміші пластівці, какао і мигдаль. Додати до неї фініки і масло. Ретельно перемішати. Зробити з отриманої суміші невисокі квадратики довжиною приблизно в 5 см і помістити в морозилку на 20 хвилин.

Рецепт приготування кексів із сухофруктів без цукру

Для приготування страви Вам знадобиться:

• • Борошно 2 ст
  • Вівсяні пластівці ½ склянки
  • Курага 30 г
  • Ізюм 30 г
  • Сушена вишня 30 г
  • яблуко
  • Виноградний сік ½ склянки
  • Розпушувач півтори чайні ложки
  • Рослинна олія 1 ст. л.

Як готувати?

Ріжемо яблуко на дрібні кубики. В окремій посудині замочуємо пластівці в соку протягом декількох хвилин. Додаємо до них борошно, масло і розпушувач. Подрібнюємо суміш в блендері до однорідної маси. Додаємо до неї попередньо замочені сухофрукти і нарізане яблуко. Заливаємо тісто в формочки для маффінів і ставимо їх в духовку на 20 хвилин.